burnout

EMDR signifie: Eye-Movement Desensitization and Reprocessing, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires

La thérapie EMDR est une nouvelle approche de psychothérapie qui utilise la stimulation sensorielle des deux côtés du corps, soit par le mouvement des yeux soit par des stimuli auditifs ou cutanés, pour induire une résolution rapide des symptômes liés à des événements du passé. Cette thérapie poursuit le mouvement de recherche clinique et de soins inaugurés par la psychanalyse, la thérapie cognitive comportementale, les traitements par exposition, la médecine humaniste, les thérapies systémiques et les psychothérapies brèves centrées sur la personne.

La thérapie EMDR a été créée à la fin des années 80 dans la Baie de San Francisco. En moins de 10 ans, elle est devenue un des modes de traitement psychothérapeutique du PTSD (ou ESPT : État de Stress Post-Traumatique) ayant donné lieu au plus grand nombre d’études cliniques. Ses initiales viennent de son appellation anglo-saxonne : Eye-Movement Desensitization and Reprocessing, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, même si la méthode ne se limite désormais plus à l’utilisation des mouvements oculaires.

Le protocole de la thérapie EMDR repose sur un ensemble de principes qui sont essentiels à une approche humaniste et intégrative de la médecine et de la santé : la confiance dans la capacité d’auto-guérison propre à chacun, l’importance de l’histoire personnelle, une approche centrée sur la personne, un pouvoir restauré, l’importance du lien corps-esprit, un bien-être et une amélioration des performances.

http://www.emdr-france.org/

Dans le cadre des thérapies comportementales et cognitives, la psychosomatique représente l’application de la méthodologie et des techniques issues de l’approche comportementale de la santé et de la maladie. La neurobiologie, la neuroendocrinologie, et l’immunologie, en font partie dans la mesure où elles permettent d’expliquer les mécanismes intermédiaires entre les stimuli et les réponses. Il en est de même pour les données de la psychologie cognitive. Son domaine d’application est la prévention, le traitement et la réhabilitation chez les patients et les groupes sociaux qui en font la demande.

Névroses ne sont inclues que si elles manifestent des perturbations physiques dans leur évolution. Il s’agit d’une tentative d’explication bio psychosociale des comportements de santé et de maladie et de leurs modifications dans un sens favorable.

~~Comment redonner un sens à sa vie?

Les sujets stressés en situation de BURNOUT arrivent à ne plus faire face, à se désintéresser des personnes qui les entourent, à ne plus trouver de satisfaction dans leur travail. Ils sont épuisés, vidés. Leur cerveau ne fonctionne plus. Le sens qu’ils s’étaient donné pour les conduire dans la vie n’a plus aucun sens.

Ils ont perdu la conscience de ce qu’ils sont en réalité, l’être de leur être. Ils rencontrent ce stress dans leur histoire de vie personnelle ou dans leur cadre professionnel: Ils se plaignent d’avoir trop de responsabilités, trop de travail, de conflits interpersonnels, de ne pas pouvoir gérer leur temps. Certains souffrent de harcèlement. Parfois, plus grave est le stress post-traumatique.

Le Malach Burnout Inventory (MBI) est un test qui mesure l’intensité du burnout s’il existe. On recherche trois composantes: l’épuisement émotionnel, la dépersonnalisation et la perte de l’accomplissement personnel

Nombre de sujets, et les médecins ne sont pas épargnés, sont consternés de constater qu'ils sont victimes de burnout. Les sonnettes d'alarme: Ils endurent plus que ce que leur corps ne peut supporter. Il n'est pas étonnant dans ce cas de voir apparaître des symptômes tels que

1. la fatigue,
2. le manque de vigilance et de distance vis-à-vis des évènements,
3. les acouphènes, les vertiges, les céphalées,
4. les tensions viscérales et les douleurs musculaires,
5. les troubles du sommeil ou de l'alimentation.
6. Les addictions ne sont pas systématiques bien que fréquentes ajoutant la culpabilité et la perte de la confiance en soi : alcool, tabac, nourriture, télévision, ordinateur et Internet, téléphone.
7. Les somatisations.

D'autres symptômes se dévoilent dans tous les lieux du corps. Si l'on n'en tient pas compte, ils peuvent augmenter en qualité et en intensité. Des somatisations vraies peuvent apparaître.Il est conseillé d'en parler à son médecin. Les traitements Les médicaments : les antidépresseurs ne traitent pas le burnout, par contre, ils traitent la dépression si elle est associée au burnout. Malheureusement certaines sociétés d’assurance ne prennent pas en charge les frais si le patient ne prend pas d’antidépresseur.

On en vient à une aberration de devoir se faire prescrire des traitements qui ne seront pas pris.

Le repos : Pour traiter le burnout qui est un trouble existentiel, il est conseillé d'intervenir le plus tôt possible en demandant un arrêt de travail pour se reposer

La psychothérapie : La meilleure psychothérapie est la vie : sortir, rencontrer des amis, vivre dans un lieu propice à la détente et à la réflexion, se faire masser, flotter sur l’eau chaude de préférence pour se détendre tout en se faisant accompagner par un psychothérapeute confirmé, médecin ou psychologue reconnus par la haute autorité de santé de préférence.

En cas de gravité du burnout, il est possible de se faire hospitaliser mais ce n'est pas une obligation (sauf quand les caisses d’assurance maladie et les complémentaires l’imposent pour percevoir les indemnités journalières).

Lorsqu’on souffre de burnout, ces tracasseries administratives vont à l’encontre du traitement de lâcher prise et de bien-être. Elles sont souvent iatrogènes. Aides sociale et juridique: Se faire aider en cas de besoin par une assistante sociale, un syndicat ou un juriste pour faire valoir ses droits Améliorer ses compétences : Stages de développement personnel associant une vie de groupe, l'apprentissage des compétences sociales encore appelé "techniques d'affirmation de soi".

Il est connu que le groupe a la fonction de soutien et traite la tristesse. Dans ces conditions de protection et de stimulation des ressources, il permet de développer la confiance en soi et l'estime de soi-même.

La méditation (Mindfulness et autres), la prière et la recherche spirituelle. La respiration holotropique est connue depuis le début de l'humanité et elle est mise au point par Stanislav Grof .

En contactant un praticien formé à l'EMDR qui traite le stress post traumatique ou le stress intense.

Oser la confiance en soi. Frédéric Fanget. Ed Odile Jacob.

THESE pour le DOCTORAT EN MEDECINE Clémentine VAQUIN-VILLEMINEY. "PREVALENCE DU BURNOUT EN MEDECINE GENERALE : Enquête nationale auprès de 221 médecins généralistes du réseau Sentinelles".

 À la recherche de soi (en collaboration avec Christina Grof) (The Stormy Search for the Self, 1990), Ed Rocher, 1992, 379 p.

 Docteur Anne-Marie Piffaut "l'acouphène dans tous ses états" Ed L'Harmattan

 Docteur Anne-Marie Piffaut : Comment guérir son corps avec son esprit ? WWW.bookelis.com  www.anne-marie-piffaut.fr